Temperaturile extreme din aceste zile impun o atenție sporită asupra sănătății. Autoritățile locale transmit locuitorilor comunei Oltina câteva sfaturi utile dar și o serie de măsuri esențiale de prevenire a disconfortului termic și a riscurilor asociate caniculei.
Primăria recomandă următoarele măsuri pentru protejarea sănătății:
- Evitați deplasările în intervalul 11:00–18:00, iar dacă este necesar, faceți-le dimineața devreme sau seara, în zone umbrite sau în spații dotate cu aer condiționat (magazine, farmacii, instituții);
- Evitați aglomerațiile, expunerea directă la soare și efortul fizic intens în orele de vârf ale zilei;
- Purtați haine lejere, subțiri, deschise la culoare, alături de pălării și ochelari de soare;
- Consumați între 1,5 și 2 litri de lichide pe zi, preferabil apă, sucuri naturale sau ceaiuri călduțe (soc, mușețel, urzică);
- Includeți în alimentație fructe și legume proaspete (pepene, prune, roșii) și iaurt (echivalentul unui pahar cu apă);
- Evitați băuturile cu cofeină (cafea, ceai negru, cola) sau cu zahăr în exces;
- Limitați consumul de alimente grase, în special de origine animală;
- Evitați consumul de alcool, inclusiv bere, deoarece contribuie la deshidratare;
- Mențineți legătura cu persoanele vulnerabile, în special vârstnicii, și oferiți-le sprijin ori de câte ori este nevoie;
- Nu lăsați copiii sau animalele de companie singure în autoturisme;
- Consultați medicul de familie dacă observați orice semn de suferință fizică la dumneavoastră sau la cei apropiați;
- Creați un mediu răcoros care să permită adaptarea organismului la temperaturile ridicate;
- Persoanele cu afecțiuni cronice trebuie să-și continue tratamentul conform indicațiilor medicului;
- La locul de muncă, se recomandă alternarea efortului fizic cu pauze la umbră sau în spații bine ventilate.
Primarul Ștefania Cealera îndeamnă cetățenii să rămână vigilenți, solidari și să aibă grijă unii de alții, în special de categoriile vulnerabile, pentru a traversa cu bine această perioadă caniculară.
