Rss Feed Site Map

PRIMAVARA SI SANATATEA NOASTRA

4 Martie 2014, Tamara Nichita

Psihologie

"Nu poti sa crezi in venirea primaverii, daca in sufletul tau nu s-a topit zapada!"

Cand ne gandim la primavara, ne gandim la renasterea naturii, la flori, la soare si la o vreme placuta. Tuturor ne pare bine ca in sfarsit vine primavara, pe tot parcursul iernii asteptam cu nerabdare mangaierea soarelui, iar cand apar primele semne ale primaverii dintr-o data parca ne trezim la o noua viata, cu speranta si bucurie. Chiar daca noi uneori ignoram ritmurile Cosmosului, ele ne afecteaza direct, nu neaparat prin influente astrologice, ci mai simplu, prin succesiunea anotimpurilor.
   Odata cu trecerea de la anotimpul rece la primavara, organismul se vede fortat sa faca fata unor schimbari ale mediului, temperatura, luminozitate, care aduc stari mai putin confortabile.
   Iesirea din iarna, un anotimp in care nu am putut sa ne bucuram prea mult de soare, rezerva de vitamine a organismului este pe sfarsite si nu mai acopera necesitatile noastre, alaturi de trecerea brusca de la o temperatura la alta, au darul de a consuma putin cate putin rezervele de energie ale organismului. Aportul de vitamine si minerale scade pe parcursul sezonului rece deoarece alimentatia noastra este mai saraca in fructe si legume proaspete, iar organismul trebuie sa depuna un efort mai mare pentru a-si indeplini toate functiile. Efortul depus in sezonul de iarna duce la epuizarea celulelor, care odata cu inceperea primaverii, tind sa consume mai multa energie decat produc.
   Incalzirea vremii, pentru unele persoane aduce o stare de oboseala generala, insotita de slabiciune fizica, iritare sau chiar melancolie. Astfel, apare asa-zisa astenie de primavara, si se pot declansa unele afectiuni sau se exacerbeaza unele boli cronice.
   Primavara observam multi oameni cu ochii rosii si inlacrimati, care stranuta sau carora le curge nasul. Simptomele sunt variate, de la ochi iritati si inlacrimati, stranuturi, congestia si curgerile nazale, pana la gat inflamat. Fiecare caz este deosebit, iar simptomele alergiei depind de locul organismului in care se fixeaza anticorpii si unde se elibereaza agentii chimici. Congestia mucoaselor respiratorii superioare favorizeaza infectiile locale, ceea ce poate produce sinuzite purulente, rinite sau bronsite. Acestea pot fi simptome ale alergiei sezoniere, a carei cauza o reprezinta alergenii, cum ar fi polenul, praful, mucegaiul, parul de animal etc.
   Din cauza variatiilor termice de la un moment al zilei la altul, primavara este si sezonul exacerbarilor afectiunilor respiratorii. Virozele debuteaza la doua-trei zile de la infectie si dureaza pana la 14 zile. Simptomele cele mai frecvente sunt febra, frisoanele, starea de rau general, oboseala, cefaleea (durerile de cap). Tratamentul consta in repaus, sistarea fumatului, menajarea vocii, bauturi calde cu miere, precum si tratament simptomatic la indicatia medicului curant.
   Primavara aduce si disconfort fizic si psihic oamenilor, disconfort ce se manifesta prin lipsa de energie si a chefului de viata, slabiciune si oboseala, somnolenta sau insomnii, scaderea formei fizice, scaderea capacitatii de concentrare, iritabilitate, anxietate, confuzie, stari depresive, inapetenta.
   Aceasta ruptura in echilibrul emotional, anunta instalarea asteniei care trebuie prevenita din timp, prin mijloace complexe, pentru a asigura buna functionare a organismului atat in plan fizic, cat si psihic.
   Astenia de primavara poate cauza si probleme legate de alimentatie, de la bulimie pana la diminuarea puternica a poftei de mancare si poate influenta si somnul. La unele femei se manifesta prin somnolenta, in timp ce altele sufera de insomnie.
   Cele mai afectate de astenii sunt persoanele depresive. Astenia de primavara dureaza in functie de persoana, de la cateva zile pana la cateva saptamani, poate mai mult in cazul persoanelor sensibile care se panicheaza usor si care duc o viata sedentara.
   Fiecare dintre noi poate fi influentat de vreme, de schimbarea anotimpului sau de schimbarile ce se produc in jurul nostru. Omul isi creeaza realitatea in functie de felul sau de a fi si de insemnatatea pe care o da fiecarui eveniment in parte. Sunt persoane care iubesc primavara si in acest anotimp "renasc" doar din simplul motiv ca sunt nascute in aceasta perioada.
   Principala modalitate de combatere a asteniei de primavara este alimentatia corespunzatoare. Prin urmare, persoanele care sufera de astenie de primavara trebuie sa adopte o alimentatie bogata in fructe, legume si apa, in odihna si in exercitiile fizice. In aceasta perioada este bine sa consumam cat mai multe legume proaspete (salata verde, urzici si spanac), fructe, in special cele cu un continut bogat in vitamina C, cum sunt merele si citricele. O alta recomandare este sa consumam cat mai multe lichide, deoarece acestea detoxifica organismul.
   Odihna pentru ca in timpul somnului organismul nostru se reface si acumuleaza energie pentru ziua urmatoare, este important sa ne respectam orele de somn. Astfel, vom face fata mai bine efectelor negative ale asteniei. Fie ca mergem la sala, fie ca preferam o plimbare prin parc, in aer liber, miscarea este esentiala in aceasta perioada. Astfel, ne vom ajuta organismul sa se adapteze mai usor la schimbarile carora trebuie sa le faca fata. In plus, miscarea este o sursa de energie, de care avem mare nevoie la inceput de primavara.
   Asadar aceasta perioada a anului trebuie sa ne inspire sa devenim mai activi si mai veseli, e necesar sa gasim motive de care sa ne putem bucura.
   

   Va urez o primavara rodnica, insorita, plina de bucurii si cu multa sanatate!

Comentarii

Nume :
Email:
Comentariul tau:

Articole din editia din data de 4 Martie 2014

  • Mazare: Nu am fost consultat la formarea Guvernului. Nu-i cunosc pe noii ministri

    Psihologie
  • UDMR intra la guvernare. Ponta si Kelemen au semnat acordul. Ce prevede acordul guvernamental. LISTA ministrilor propusi

    Psihologie
  • Liceenii isi testeaza cunostintele

    Psihologie
  • Senatul a RESPINS proiectul noului Cod rutier, propus de Radu Stroe

    Psihologie
  • Declaratie SOC a unui oficial BNR: Romanii nu stiu sa faca bani"

    Psihologie
  • Articole din aceeasi categorie

  • ALEGERILE NOASTRE

    Psihologie
  • Viata, Emotiile schimba realitatea

    Psihologie
  • GUTURAIUL SI GRIPA DE TOAMNA

    Psihologie
  • STAREA DE PLICTISEALA

    Psihologie
  • LUMEA IN CARE MAI TRAIM

    Psihologie
  • Medgidia, str. Republicii nr. 5, etaj 1
    Tel / fax: 0241810404
    Mobil: 0722721771
    proiect realizat si administrat de

    Cele mai comentate articole

  • 12 Aprilie 2011
    Fotbal Campionatul Judetean
  • 14 Iunie 2011
    Fotbal Campionatul Judetean
  • 19 Aprilie 2011
    Fotbal Campionatul Judetean
  • 31 Mai 2011
    Fotbal Campionatul Judetean
  • 11 Octombrie 2011
    Fotbal Campionatul Judetean
  • Cele mai citite articole